Workshop Nieuw: Hot Yoga 

Workshop Nieuw: Hot Yoga

Data:

  • Zo.  | 9.45 – 10.45 | Hot Yoga

  • Ma.  | 20.30 – 21.45 | Verwarmde Yin Yoga

  • Di.   | 18.00 – 19.00 | Hot Yoga

  • Wo.  | 19.15 – 20.15 | Hot Yoga

  • Wo.  | 20.30 – 21.45 | Verwarmde Yin Yoga

  • Do.  | 19.30 – 20.30 | Hot Yoga

  • Vrij.  |10.15 – 11.15 | Hot Yoga & Pilates

hotyoga.jpg

Een mooie aanvulling voor het centrum: Hot Yoga.
We verwarmen met infraroodpanelen in Hot Yoga en verwarmde Yin Yoga bij een temperatuur van 25 & 30 graden.

Deze manier van verwarmen voelt als warmte van de zon, daardoor ben je beter in staat om de warmte te verdragen. Je spieren worden soepeler en afvalstoffen worden sneller afgevoerd. 

Voor wie?
Voor mensen die moeilijk kunnen ontspannen, last hebben van reumatische klachten, pijn en stijfheid in gewrichten en spieren. Het is een bijzonder proces wat ontstaat in het lichaam wanneer we gaan verwarmen met infraroodpanelen.

 

Maak kennis met Hot Yoga tijdens de introductie workshops. Beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

 

Kosten: Proefles Leden gratis!

Niet leden: nu samen met je vriend(in) € 20  per persoon voor 1 proefles

Workshop Mindfulness

Workshop Mindfulness piekeren & burn out & compassie in Sassenheim,Teylingen  Zondag 2 september van 14.00 uur - 17.00 uur... aanmelden info@centrebodymind.nl

Heb je last van overmatig denken (piekeren), slecht slapen, burn out, autoimuumziekte, hyperventilatie, hartkloppingen etc., dan is Mindfulness wellicht voor jou de oplossing…

olv. Danielle Brunsting (neuro) Psychologe
Aangesloten bij en lid van:
Danielle Brunsting is lid en gecertificeerd door de VVM ( vereniging voor mindfulness ) en aspirant lid van de VMBN ( vereniging mindfulness based trainers Nederland en Vlaanderen)
En lid van MISP ( mindfulness in schools)

Mindfulness is doelgerichte, vriendelijke, niet-reactieve aandacht voor de ervaring in het hier-en-nu,
zonder oordeel. Mindfulness is een vorm van meditatie waarin je je bewust bent van de fysieke en geestelijke sensaties van het moment, zonder dat je er op reageert.
Mindfulness in zijn zuivere vorm (vipassana), wordt al duizenden jaren toegepast.

De Amerikaan Dr.Jon Kabat-Zin, Emeritus Hoogleraar aan de University of Massachusetts Medical School heeft als eerste het begrip Mindfulness uit zijn boedhistische context gehaald en een acht weken durende training ontwikkeld.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR ofwel Aandachttraining) & Mindfulness based cognitive therapy..
Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier; bewust, op het moment zelf en niet-oordelend (Jon Kabat-Zinn). Mindfulness is iets fundamenteels dat bereikt kan worden door middel van oefening. Uiteindelijk resulteert dit in een breder perspectief waarin je gedachten eerder kunt waarnemen en daardoor minder snel vervalt in reacties die stress of piekeren vergrootten.
Mindfulness wordt door therapeuten gebruikt ter bestrijding van piekeren, depressie of burn-out.

 

Hoe vaak draai je niet op de automatische piloot terwijl je gedachten bezig zijn met het verleden of de toekomst? Je piekert over wat is geweest of jaagt de tijd vooruit met plannen en het nastreven van je doelen.
Wanneer je iedere dag mediteert, ook al is het maar kort, zul je merken dat je het gevoel van aanwezig zijn (gewaar zijn) steeds vaker hebt.
We kunnen leren de automatische piloot uit te schakelen door onze aandacht op het huidige moment te richten. Als we dat doen, ontdekken we dat we een keuze hebben en dat is vaak de eerste stap om op een andere wijze voor jezelf te zorgen.
Je hoeft de dingen niet anders te doen dan je gewend bent. Je kunt je alleen wel bewuster van zijn dat je ze doet.
Het huidige moment, het lijkt misschien niet zo belangrijk, het is juist ongelooflijk belangrijk omdat we het zo zelden echt beleven.
Mindfulness trainen kan je blik scherpen en je meer het gevoel geven dat je je eigen leven kunt sturen.

De training in Mindfulness is effectief gebleken bij klachten als gevolg van depressie en stress. Uiteindelijk kan het leiden tot meer rust, energie en een betere concentratie.

In feite help jij dus jezelf

In deze trainingen staat de adem centraal en worden er verschillende ademtechnieken gepresenteert..

Er zijn verschillende zorgverzekeraars en bedrijven die deze cursus vergoeden..

(bepaalde ziektekostenverzekeraars, en bedrijven vergoeden een deel van de kosten)

MBSR is begin jaren tachtig ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, moleculair bioloog én diepgaand beoefenaar van Vipassana-meditatie en yoga. 

Prijs € 55  per workshop