Mindful restorative & Yin Yoga

KRACHT: ★ ★  
FLEX: ★ ★ ★ ★
RELAX: ★ ★ ★
MIND: ★ ★ ★ ★

Met yoga besteden we véél aandacht aan de ademhaling en de zo belangrijke ontspanning. Yoga zorgt voor souplesse meer ruimte in de gewrichten, verlagen van de spierspanning en versterking van de spieren. Véél aandacht voor die plaatsen waar véél spanning is, rug, nek en schouders.

Kortom het verbeteren van de lichamelijke gezondheid letterlijk en figuurlijk.

Er zijn veel manieren om yoga te beoefenen, meditatie, zelfonderzoek, mantra’s (zingen) en asana’s(lichaamshoudingen).

De asana’s (lichaamshoudingen) zorgen voor een goede bloedsomloop en houden de spieren en gewrichten soepel, zonder enige vermoeidheid te veroorzaken.

Integendeel yoga geeft energie. We staan stil bij de ademhaling en besteden véél aandacht aan de zo nodige ontspanning en véél versoepeling.

We hebben letterlijk en figuurlijk geen tijd om adem te halen, dit betekent dat bij veel mensen de spierspanning te hoog is. Dit houdt weer in dat ontspannen voor veel van deze mensen moeilijk is en veroorzaakt weer klachten in rug, nek en schouders. Psycho-somatische instabiliteit klachten zijn medische gevolgen van ons jachtige leven, hoge bloeddruk is ook één van de gevolgen.

Yoga bestaat vele duizenden jaren,  yoga helpt je van veel klachten af en geeftje kracht  fysiek, mentaal en emotioneel.

Een goede methode in onze moderne wereld om in balans te blijven.

Yoga combineert mind en body, het is de magische kwaliteit wat yoga anders maakt dan alle andere lichaams work-outs.

Er zijn veel verschillendevormen van yoga.

Yoga helpt ons van het leven te genieten…………………

Voordelen van yoga:

  • Verlagen van de bloeddruk
  • Verlagen van de hartslag (conditie)
  • Transporteren van mineralen en zuurstof door het lichaam
  • Uitwringen van organen (ontgiften van het lichaam) voorkomt ziekte
  • Verlagen van gewicht, versterken van spieren
  • Versterkt houdingsspieren ( figuur en houding)
  • Verhogen metabolisme (vetreducerend)
  • Verlagen van het stress hormoon cortisol
  • Versterken van het zenuwstelsel
  • Verhogen van de neurotransmitter dopamine (blij en gelukkig) schoonheid

Yoga levert heel veel voordelen, een unieke manier van bewegen